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プチ断食の実践方法
プチ断食って、忙しくて断食のように長期間行うことができない人にとってはうれしいですよね。週末をうまく利用すればできるんですから。断食って聞くと、なんだかすっごく厳しくて、それこそ修行するって感じで始めるのが億劫になったりしますよね。でも、このプチ断食なら、短期間にできますし、気軽に始めることができます。
プチ断食の方法はたくさんでまわっています。断食と同じようなイメージで、ただ単に食事をとらないで、水分だけをとってカラダを浄化すると思ってらっしゃる方、それは違います。プチ断食の中には、朝食を野菜ジュースに置き換えて、昼食と夕食は両を減らすという簡単な方法もあるんですよ。
なんだか置き換えダイエットみたいですけど、その置き換えるものも、ちゃんと考えなきゃいけません。ある程度の栄養がとれるように、梅干しやにんじんジュースなどにしなきゃだめですよ。
数あるプチ断食の中で有名なのが“いしはら式プチ断食方法”です。このプチ断食方法の特徴は“しょうが紅茶”と使うところです。作り方はいたって簡単。紅茶にしょうがを入れたものを飲むというものです。そもそもしょうがには新陳代謝を高めてくれる作用があるのでカラダを浄化する手助けをしてくれるんです。
デトックスというのが流行ってますよね。ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、過剰に栄養分を摂取してしまっている方、プチ断食をうまく利用して、カラダをデトックスしてみてはいかがですか。
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