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プチ断食で睡眠を短縮
プチ断食ってカラダにとっていいことづくめなんですよ。いつもならちょっとの気のゆるみで食べ過ぎてしまったりしませんか？カラダにとって、過剰な食べ物の摂取は、余分な栄養分が体内に残ってしまうので、それだけで血液を汚してしまいます。プチ断食をすることによって、体内の栄養分をしっかりと燃焼できるので、しっかりと排泄もされるようになって、病気にもかかりにくくなるんですよ。
そもそも、お腹いっぱい食べてしまうと眠くなりませんか？これは、たくさん食事をとることにより、胃腸に負担がかかるので、その胃腸を休ませてあげてくださいっていうサインなんです。プチ断食をすると食事量が極端に少なくなります。といことは、睡眠が短縮されるということなんですよ。
睡眠は、疲れをいやし、体内にある細胞たちを休めるためには欠かせないものです。体内の細胞の疲れをいやすとともに、余分な老廃物を排出することにもつながります。それくらい睡眠って大切なものなのですが、プチ断食で睡眠短縮したからといってカラダによくないということではありません。プチ断食は体にたまってしまっている余分な栄養分を排泄させるために行うので、食べ物の栄養効率が高まります。
お酒が好きなかた、プチ断食をして朝食をぬくと、体内に残っているアルコールが燃焼されるので、二日酔いしにくいカラダになるんですよ。いつもついつい飲み過ぎてしまうという方、プチ断食をしてみるのもいいかもですよ。
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