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ダイエット目的のプチ断食
プチ断食をダイエット目的に使えるのは、いろんな雑誌などで紹介されているので知ってますよね。プチ断食でどうしてダイエットが可能なのか？プチ断食をすることにより、体質改善をして、太りにくい体質にしてしまうのです。
プチ断食のような断食をすると、食べ物をある一定の期間摂取しなくなり、体内のエネルギーは、免疫や抗体、組織などを再生するほうにまわり、結果代謝がアップして、痩せられるという仕組みになっています。
ダイエット目的にプチ断食をする方法は、１日２日程度、食べ物は摂取せずに、水分のみをとるというものです。水が苦手な方、飽きてしまう方には、水でなくても野菜ジュースやしょうが紅茶などをうまく利用すると乗り切れます。ダイエット目的のプチ断食は準備日と断食日と回復日の３日間の構成になっています。こうすることで、精神的にも体力的にも負担にならずに、効果をえることができるのです。
ダイエット目的のプチ断食をすることで、胃腸が元気になります。日頃のストレスや乱れた食生活などで、便秘になってしまっている方は、このプチ断食をすることで、腸の中に溜まってしまってる物を排出することができます。腸の中の大掃除もできて、サラサラ血液をてにいれることができ、太りにくく、痩せやすいという、理想の体質になることもできるのです。
プチ断食をダイエット目的にする方に注意していただきたいのが、痩せたいからといって無理をしないことです。週末などを利用して、自分のできる範囲で始めて、プチ断食を定期的なものにしていくことをお勧めします。特に、一人暮らしの方は、断食日は１日にしたり、プチ断食でも、毎日の朝食を水分だけにするなどにした方がいいです。
ダイエットには強い意思が必要ですが、無理は禁物です。あせらずにゆっくりと始めてカラダをならしていくようにしましょう。
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