スポンサードリンク
プチ断食に無理は禁物
プチ断食は、たった１日でも食事を抜くという行為です。ですから、体調が悪いのに無理をして始めてしまうと、逆に体調を悪化させることにもつながりかねません。プチ断食をすると決めた人に多いのは、“体長が悪かろうが、やらねば”なんて思ってしまうようなんです。せっかくダイエットや健康のためにプチ断食をしても、もともとの体調が悪いと何の効果も得ることはできません。
プチ断食はけして特別な行為ではなく、健康なカラダづくりのための生活の一部と捉えてとりいれることが大切です。体調がすぐれないのに食事をとることができるということは、カラダが栄養分を欲している証拠なので、そんな時に無理をしてプチ断食をしてしまっては、よくなるものも悪くなる一方です。
日頃から、暴飲暴食をされている方がプチ断食をしても、あまり効果は期待できません。なぜんなら、常日頃から、体内にエネルギーが余っている状態になっています。余っているエネルギーは翌日に消費されるので、プチ断食をしても蓄積されているエネルギーの消費にはならないので効果は得られにくいのです。
週末にプチ断食をやろうと計画していたのに、体調が悪くなったり、前日に暴飲暴食をしてしまったりしたときは、あせらずに、日をずらすということを考えるようにしてください。無理をしてもいい結果は得られません。自分のペースでプチ断食に挑戦するようにしてくださいね。
スポンサードリンク